Maximilian Krumm Dipl. Sportwissenschaftler

Klettertraining Neben den köperlichen Herausforderungen, spielt beim Klettern vor allem auch die Psyche eine große Rolle. Langsam tastet man sich an seine eigenen Grenzen heran. Klettern ist aber auch Teamsport, da ein vertrauenswürdiger Partner für die nötige Sicherung sorgt. Ziele des Trainings: • Steigerung der Kraftausdauer • Ausgleich muskulärer Dysbalancen • Verbesserung der Koordination • Mentale Stärke Inhalte eines Trainings: • Aufwärmen und kurzes "Andehnen" • Erste Klettererfahrungen beim "Bouldern" sammeln • Übungen und Tipps zur richtigen Klettertechnik • Sichern lernen • Langsames Herantasten an immer schwierigere Kletterrouten